S'il y a bien une activité dont je ne vous ai jamais parlé ici, c'est le sport. Et pourtant, j'adore ça ! J'ai commencé comme beaucoup pour l'aspect forme physique, et je me suis rendu compte ses dernières années de l'impact sur la santé mentale que cela pouvait avoir. 

J'ai pour habitude d'alterner aquagym et cross fit aquatique, à raison d'un cours par semaine en général. Mais cela fait un moment que j'avais envie de tester la boxe, et de refaire de la danse. L'application Choose a proposé récemment des cours en vente privée de The Sanctuary Group, qui possède plusieurs marques et studios, proposant entre autres boxe et danse. C'était l'occasion rêvée de me lancer ! Je vous raconte tout ça...

Le Cercle Boxing & Decibel Danse Workout : mon avis

Le sport immersif par The Sanctuary Group

Le groupe possède aujourd'hui 13 studios de sport et bien-être sur Paris et Boulogne-Billancourt, à travers 7 marques : 

• Aqua by | Cours d'aquacycling coaché en musique pour tous les niveaux
• Space cycle | Concept d'indoor cycling immersif avec une scénographie unique
• Poses studio | 3 workout immersifs inspirés du yoga, pilates et barres
• Le Cercle | Entraînement complet alternant boxe et bootcamp
• Decibel | Danse workout associant cardio et renforcement musculaire
• Drip HIIT | Concept de HIIT avec un circuit d'exercices à haute intensité
• Premier bain | Cours de natation pour les enfants de 3 à 7 ans

J'ai testé pour ma part Le Cercle et Decibel dans leur studio commun à Beaubourg. La réservation se passe en ligne, en choisissant son spot sur le plan, puis rendez-vous au studio. L'expérience débute dès l'arrivée avec le staff cool et aux petits soins. Les vestiaires femmes et hommes sont modernes, bien équipés et propres. Ils mettent à disposition des serviettes à volonté et des cosmétiques clean.

Le Cercle Boxing : le workout qui cogne 🥊

Le concept

La lumière se tamise, la musique monte. C'est parti pour 50 minutes, 10 rounds, répartis en 2 styles d’entraînements : Boxing et Bootcamp. La partie boxe, intense en cardio, s’effectue sur des aquabags qui encaissent les coups mais n'en distribuent pas : on tape au rythme de combos simples à exécuter à partir des 6 coups classiques de la boxe. Pas de niveau requis, on apprend les coups en début de session. Côté Bootcamp, squats et jumping jacks au programme... C'est parti pour le renforcement musculaire ! On trace et on dessine le haut et le bas du corps sur un bench équipé d’haltères.

Mon expérience

On prend des gants mis à disposition et le cours peut commencer. Une partie du groupe commence par les aquabags, tandis que l'autre partie s'installe aux benchs, puis on alterne pour passer deux fois sur chaque spot. C'est parti pour 50min intenses, durant lesquelles on reste toujours en mouvement. Le prof explique les exercices avec une démo puis passe à l'autre partie de la salle, tout en continuant à nous guider et à nous encourager. J'ai participé à un cours avec Yaya, que j'ai trouvé ultra-motivant : il nous a incité à tout donner. Je n'ai pas vu le cours passer, et même si c'était intense, j'ai pu suivre tout en me challengeant. Je suis ressortie épuisée, la tête vidée, et fière de moi. J'ai tellement travaillé que j'ai eu des courbatures pendant 5 jours... Cela a vraiment été une très bonne expérience, qui m'a donné envie de recommencer.

Decibel : sound on switch off 💃

Le concept

Dans le studio Decibel, on part sur 45 minutes alternant danse et workout. La lumière se tamise, les decibels montent et on enchaîne les chorégraphies rythmées pour travailler intensément le cardio, en alternant avec des phases de renforcement musculaire à l'aide d'haltères. Pas besoin d'être une pro de la danse, il suffit de lâcher prise et de se laisser porter. 

Mon expérience

On s'installe sur son spot pour une session de danse workout avec Edwy, sur fond de Beyoncé, Shakira, Sean Paul ou encore Michael Jackson. On voit les pas au ralenti, puis on accélère ! J'ai trouvé les pas parfois difficiles pour une première fois, mais je me suis accrochée. La partie workout était axée sur les bras. Je n'ai pas vu les 45min passer. C'était bien, mais je dois dire que le fait d'avoir parfois du mal à suivre m'a un peu découragée. J'ai eu l'impression de moins lâcher prise et de moins me vider la tête qu'au cours de boxe. Le plus drôle, c'est que je pensais adorer ce cours et m'inquiétais pour la boxe, comme quoi... Je pense que je retenterai une fois pour ne pas rester sur un échec.

Pour conclure ?

Bref vous l'aurez compris, c'était une super expérience, que j'ai bien envie de prolonger. Du côté des tarifs, on est sur une session à l'unité à 29€ (dégressif en lot). L'abonnement avec engagement revient entre 79€ par mois (4 sessions) et 149€ par mois (sessions illimitées). C'est donc assez onéreux. Pour vous donner un ordre d'idée, les sessions en vente privées m'ont coûté 14.50€ l'unité. Si vous voulez tester, il y a une offre découverte avec une session achetée - une offerte, qui revient à ce prix-là. 

Connaissiez-vous le concept ? Ce type de cours pourrait-il vous plaire ? 

La fin d'année peut être une période stressante, entre le changement de saison, les fêtes et tout ce que cela implique... Secrets de Miel a tout prévu avec une routine qui puise ses bienfaits dans la ruche, conçue pour se détendre et se relaxer, et ainsi affronter la fin d'année sereinement.